Mythes over slaap: waar of niet waar ?

Maak werk van jouw slaap! 

Fytotherapie of kruidengeneeskunde is een van de oudste natuurlijke geneeswijzen. Planten zorgen niet voor ernstige bijwerkingen en veroorzaken ook geen afhankelijkheid of verslaving en dat geeft ze een prominente rol bij slaapstoornissen.

Er zijn veel planten die je kunnen helpen om in slaap te geraken. Enkele voorbeelden: meidoorn, hop, lindebloesem, citroenmelisse... Ook valeriaan zal het inslapen bevorderen, de slaapkwaliteit verbeteren en een doeltreffendheid hebben die vergelijkbaar is met sommige slaappillen. Valeriaan bevordert dan ook de kwaliteit van slaap, waardoor je je fitter voelt!  

Je hebt keuze tussen druppels of tabletten. Deze preparaten neem je een halfuur voor het slapengaan in. Er bestaan verschillende preparaten op de markt, we geven hieronder enkele voorbeelden. 

*klik op de foto voor meer info

Sleepyl is een voedingssupplement op basis van melatonine en hoge doseringen gestandaardiseerde extracten van valeriaan en hop. Valeriaan en hop hebben een ontspannend effect, zorgen voor een goede en gezonde nachtrust en helpen je uitgerust te voelen als je wakker wordt. Sleepyl bevat ook melatonine en vitamine B6. Vitamine B6 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.

Sedistress Sleep van Tilman is een kruidengeneesmiddel op basis van 500 mg valeriaanwortel. Sedistress Sleep ondersteunt een goede nachtrust en vermindert zenuwachtige gevoelens en spanningen.

Lunestil bevat essentiële lavendelolie, passiebloem, melatonine en vitamine B6. Deze unieke duocapsule met gereguleerde afgifte, helpt zowel bij het inslapen als het doorslapen.