Een goede mondhygiëne vormt niet alleen de basis voor een mooie glimlach, het is ook belangrijk voor uw algemene gezondheid. Ontdek in deze nieuwsbrief hoe u uw gebit het best verzorgt.
1. Reinigen tussen de tanden
Het reinigen tussen de tanden is enorm belangrijk omdat tandvleesontsteking (=gingivitis) en een verdere ontsteking tot in het kaakbeen (=parodontitis) meestal ontstaat vanuit de interdentale ruimtes. De grootte van de spatie tussen de tanden bepaalt welk hulpmiddel het meest geschikt is.
*voor kleine ruimtes: een tandenstoker of flossdraad
*voor grotere ruimtes: een interdentale borstel, deze bestaan in verschillende maten.
1.1. Tandenstoker
Omdat de ruimte tussen twee tanden driehoekig is van vorm, reinigt een driehoekige tandenstoker het meest efficiënt. Ronde tandenstokers zijn niet geschikt.
"Een driehoekige vorm past mooi in de interdentale ruimte."
* Houdt de tandenstoker tussen duim en wijsvinger, dicht bij de punt en plaats de andere vingers op wang of lippen om voldoende steun te geven.
* Breng de platte kant van de tandenstoker in contact met het tandvlees in de inter-dentale ruimte. Beweeg de tandenstoker vijf keer achtereenvolgens naar binnen en naar buiten.
* In de onderkaak is de platte kant van de tandenstoker naar beneden gericht, in de bovenkaak naar boven.
* Tandenstokers zijn bedoeld voor éénmalig gebruik: neem voor elke sessie een nieuwe.
* Wanneer het tandvlees bloedt, wijst dit mogelijk op een ontsteking.
* Bij bloedend tandvlees blijven poetsen, zo worden etensresten en bacteriën verwijdert.
* Steeds eerst interdentaal reinigen en daarna de tanden poetsen.
TIP: "Maak de punt van de tandenstoker voor gebruik even nat. Zo wordt het hout buigzamer en verkleint de kans op breken."
1.2. Tandzijde of flossdraad
* Neem een stuk van ongeveer 40 cm en wikkel de uiteinden om beide wijs- of middelvingers.
* Breng de tandzijde met een zagende beweging tussen twee tanden in tot voorbij het punt waarop beide tanden elkaar raken.
* Buig de tandzijde daarna om de zijkant van de tand en duw hem voorzichtig in de 'pocket', dus tot onder het tandvlees.
* Haal de flossdraad dan zachtjes, opnieuw met een zagende beweging, langs de tandkroon naar buiten tot waar de tand contact maakt met zijn buur.
* Herhaal dit vijf keer aan iedere zijde van elke tand.
* Wanneer het tandvlees bloedt tijdens deze handeling, wijst dit mogelijk op een ontsteking.
* Bij bloedend tandvlees blijven poetsen, zo worden etensresten en bacteriën verwijdert.
* Steeds eerst interdentaal reinigen en daarna de tanden poetsen.
"Op plaatsen waar de draad niet tussen de tanden geraakt, bijvoorbeeld bij een brug, kunt u tandzijde gebruiken met een steviger uiteinde."
1.3. Interdentale borsteltjes
Is de ruimte tussen de tanden groter, werken interdentale borsteltjes veel doeltreffender. Deze bestaan in verschillende maten. De juiste maat is erg belangrijk. Een té kleine interdentale borstel reinigt onvoldoende en een té grote beschadigt het glazuur of tandvlees.
* Neem het borsteltje vast tussen duim en wijsvinger.
* Breng het borsteltje tussen de tanden in en beweeg het heen en weer doorheen de interdentale ruimte.
* Interdentale borstels kunt u, in tegenstelling tot tandenstokers, meerdere malen gebruiken. Spoel ze na gebruik daarom goed uit en laat ze drogen.
* U kan een specifieke gel aanbrengen op het borsteltje om nog extra tandplak te verwijderen en de interdentale ruimte te ontsmetten.
"Interdentale borsteltjes."
2. Reinigen van de tanden zelf
Je tandoppervlak is bedekt met een doorzichtige film waarop bacteriën zich makkelijk kunnen vasthechten. Ze voeden zich met suikers en voedselresten in de mond, vermenigvuldigen zich snel en vormen een witgele, kleverige afzetting op de tanden. Dit noemen we tandplak. De bacteriën zetten suikers om in zuren die het tandglazuur aantasten. Langdurige afzetting van tandplak is dé hoofdoorzaak van tandvleesproblemen zoals gingivitis en parodontitis. Tandplak vormt zich snel na elke maaltijd en stapelt zich op op moeilijk bereikbare plaatsen. Als je tandplak niet dagelijks en grondig verwijdert, gaat hij verkalken en krijg je harde tandsteen die enkel nog door de tandarts verwijderd kan worden.
Volwassenen gebruiken best een tandpasta met een fluor-gehalte van 1450 ppm.
2.1. Poetsen met een manuele tandenborstel
* Plaats de kop van de tandenborstel onder een schuine hoek van 45° tot net tegen de tandvleesrand. Naar omhoog voor de bovenste tanden, naar omlaag voor de onderste tanden. Hierdoor zullen de haartjes van de borstel deels in de pocket kunnen binnendringen.
* Maak kleine cirkelvormige bewegingen, zonder al te hard te duwen. Per tand moet u minstens tien rotaties maken.
* Houdt ook aan de binnenzijde van de tanden de borstel onder een hoek van 45°.
* Poets systematisch en probeer een vaste volgorde aan te houden. Begin aan de binnenkant, daarna de buitenkant en vergeet op het einde de kauwvlakken niet.
* De kauwvlakken mag je met een schrobbende beweging poetsen.
* Poetsen achterin de mond is gemakkelijker als u uw mond iets sluit.
"Poetsen op uw tandvlees is gevaarlijk omdat het zal leiden tot wondjes en het terugtrekken van het tandvlees."
Wat is een goede tandenborstel?
* een kleine afgeronde kop
* een handige steel * zachte, nylon haartjes
* Na een tandheelkundige ingreep kan het soms beter zijn om tijdelijk een zachtere tandenborstel te gebruiken.
2.2. Poetsen met een elektrische tandenborstel
Vaak kiezen mensen voor een elektrische tandenborstel omdat het poetsen sneller verloopt door de snellere borstelbewegingen. Je plaatst de borstel best tot tegen het tandvlees, maar niet er op.
Elektrisch poetsen vervangt de interdentale reiniging niet! Ook hier blijft het reinigen van de ruimte tussen de tanden cruciaal.
"Interdentaal reinigen is ook bij elektrisch poetsen van essentieel belang voor een correcte mondhygiëne."
2.3. Soloborstel
Sommige plaatsen in de mond zijn moeilijk te bereiken met een klassieke tandenborstel. Bijvoorbeeld scheefstaande tanden, overlappende tanden, wijsheidstanden,enz.
Het gebruik van een soloborstel
* Plaats de borstel onder een hoek van 45°, naar het tandvlees toe.
* Maak kleine penseelbewegingen weg van de tandvleesrand.
3. Het reinigen van de tong
Het is niet nodig om de tong dagelijks te reinigen. Dat is enkel nodig wanneer u klachten heeft zoals een slechte adem of wanneer er een aanslag op de tong zichtbaar is. De tong is ruw van structuur en daardoor blijven er veel bacteriën en voedselresten op achter. De tong reinigen doe je met een tongschraper.
Het gebruik van een tongschraper
* Plaats de schraper zo diep mogelijk in de mond op de tong en trek de schraper vervolgens naar buiten over de tong.
* Herhaal deze beweging 3 keer.
* Beweeg ook even langs de zijkant.
* Spoel de tongschraper na gebruik af.
Ons advies
Het geheim van een gezond gebit op lange termijn schuilt in een dagelijkse perfecte mondhygiëne! Niet enkel het poetsen van de tanden is belangrijk. Interdentaal reinigen is van cruciaal belang en eventueel kan het nodig zijn om de tong te reinigen. Wij maken u graag wegwijs in het uitgebreid aanbod.
Bronnen: UZLeuven, Johnson&Johnson.
