Alles over Artrose

Artrose is een degeneratieve aandoening van een of meerdere gewrichten. ‘Degeneratief’ betekent dat de kwaliteit van het kraakbeen in een gewricht gaandeweg vermindert.

De 2 belangrijkste symptomen bij artrose zijn pijn en stijfheid: De pijn is ‘mechanisch’; dat betekent dat ze optreedt als je het gewricht belast, bijvoorbeeld wanneer je sport of wandelt, en afneemt bij rust. 
Gaandeweg worden je gewrichten minder beweeglijk. Op de duur kan je je knie niet meer volledig plooien of strekken.

Je kan ook last krijgen van een ontsteking van de slijmvlieslaag in het gewricht. Je merkt dit aan je gewricht door pijn, zwelling en warmte van je gewricht.

Wat kan je ertegen doen?

-Omdat je gewrichten pijnlijk en stijf zijn, heb je de neiging om ze zo weinig mogelijk te belasten en dus minder te bewegen. Besef goed dat onvoldoende bewegen de klachten verergert en schadelijk is voor je gezondheid. Blijf daarom bewegen! Kies voor sporten met een lagere piekbelasting en een lage explosiviteit zoals fietsen, zwemmen of wandelen.

- Hou je gewicht onder controle. Een verhoogd gewicht zal je knieën en heupen extra belasten.

- Je kinesist kan ook veel voor jou betekenen. Hij kan je informeren en adviseren en samen met jou kijken hoe je de klachten kan verminderen en welke bewegingen voor jou optimaal zijn.

Afhankelijk van je situatie, kan je een operatie voorkomen of uitstellen door bovenstaande adviezen te volgen.

Bij zware pijn of ontstekingen kan je arts je pijnstilling en/of ontstekingsremmers voorschrijven. Ook een infiltratie van cortisone of hyaluronzuur kan de pijn verlichten en de beweeglijkheid van het gewricht in stand houden. 

Verschillende onderzoeken tonen aan dat supplementen op basis van kurkuma de pijn, stijfheid en beweeglijkheid bij knieartrose op korte termijn kunnen verbeteren. 

De werkzame bestanddelen uit kurkuma, de curcuminoïden, zijn krachtige antioxidanten die je beschermen tegen ontstekingen die overal in je lichaam kunnen voorkomen. 

Bovendien is een kurkuma-extract een natuurlijk ingrediënt, dat zeer weinig bijwerkingen vertoont en langdurig gebruikt kan worden, met zeer weinig risico op maagcomplicaties.