Terug naar school

Immuunsysteem opbouwen

Kleine kinderen worden veel vaker ziek dan volwassenen. Dat komt omdat hun immuunsysteem nog niet volledig ontwikkeld is. Het afweersysteem kan alleen voorkomen dat je ziek wordt als het al met een bekend virus of bacterie in contact is geweest. Dan vuurt het zijn antistoffen af. Het wordt opgebouwd tijdens de eerste levensjaren door veel in contact te komen met nieuwe ziektekiemen.
In het begin profiteren baby's nog van de afweerstoffen die ze van de mama meekrijgen bij de geboorte of door borstvoeding, maar nadien moet de eigen weerstand opgebouwd worden. Bij sommige kinderen verloopt dit vlotjes maar heel wat kinderen zitten elk najaar een aantal keer thuis met een loopneus, luchtwegproblemen of oorontstekingen.

6 tips voor een goede weerstand

TIP 1 : gezonde buitenlucht

Een kind wordt ziek door virussen of bacteriën en niet door weersomstandigheden zoals wind en regen. Een muts en sjaal aantrekken is dus wel zinvol om het lekker warm te hebben, maar beschermen tegen infecties doet het in principe niet. Het is wel zo dat virussen bij bepaalde weersomstandigheden beter en sneller vermenigvuldigen en verspreiden. Het is belangrijk om veel buiten te spelen of te wandelen. De kans om besmet te raken is zo trouwens veel kleiner dan wanneer iedereen gezellig binnen zit.

TIP 2 : gezonde voeding

De juiste voeding is heel belangrijk voor een goede weerstand. Serveer je kinderen daarom zoveel mogelijk verse groenten en fruit. Op deze manier krijgen je kinderen de nodige

vitaminen en mineralen binnen. Vermijd snoep en frisdrank, want suiker ondermijnt een goede weerstand. De gezondheid van kinderen die vaak kampen met infecties aan de keel, oren en luchtwegen verbetert meestal enorm wanneer ze minder gaan snoepen en minder frisdrank en geraffineerde producten voorgeschoteld krijgen.

Een uitgebalanceerd vitaminesupplement voor kinderen kan een extra aanvulling zijn.

TIP 3 : extra vitamientjes

In gezonde voeding zit in principe alles wat je nodig hebt. Het lichaam kan bovendien maar een maximale hoeveelheid vitaminen opnemen. Het overtollige plas je uit.
Extra vitamientjes zijn nuttig wanneer je kapoen niet zo'n goede eter is. Vaak zijn kinderen selectief in wat ze willen eten of lusten ze niet graag groenten of fruit. Kindervitaminen bestaan in verschillende vormen en smaken. Het is belangrijk om te kiezen voor een uitgebalanceerd supplement dat aangepast is aan de leeftijd van je kind. Je apotheker helpt je graag bij de keuze van een geschikt product.

Multi-vitaminen

Combinatieproducten

MY IMMUNITY junior

Unieke combinatie van vitamines B, C, D en Zink aangevuld met ingrediënten die de weerstand ondersteunen

1 kauwtablet per dag vanaf 3 jaar

ImixX siroop

vitamine C en Zink
5 plantaardige bestanddelen tegen luchtweginfecties
gepatenteerde Imunoglukan® uit oesterzwammen werkt weerstandsverhogend

vanaf 3 jaar: <25kg: 2 x 5 ml per dag
>25 kg: 2 x 10 ml per dag

TIP 4 : voldoende beweging

Zorg ervoor dat je kind voldoende beweging krijgt. Inschrijven in een sportclub is een mogelijkheid, maar trek er ook geregeld op uit in de buitenlucht. Maak een leuke wandeling met de kinderen, speel voetbal in de tuin, laat ze buiten spelen... Manieren genoeg om je kind aan het bewegen te krijgen.

TIP 5 : veel water drinken

Via water worden afvalstoffen door het lichaam afgevoerd. Hoe minder afvalstoffen er in het lichaam aanwezig zijn, hoe meer aandacht het lichaam kan schenken aan het bestrijden van ziekteverwekkers.

TIP 6 : voldoende rust

Je kind heeft voldoende nachtrust nodig om te herstellen van een drukke dag. Zo kan het de volgende ochtend weer met hernieuwde energie aan de dag beginnen. Het lichaam bestrijdt 's nachts trouwens ook ziekteverwekkers. Acht uur slaap per nacht is dan ook het minimum voor veel kinderen. Ook wanneer kinderen ziek zijn of geweest zijn, moeten ze voldoende tijd krijgen om te recupereren. Een verzwakt lichaam is immers een perfect doelwit voor weer andere ziektekiemen.

Ontdek het volledige gamma voedingssupplementen op www.apotheeksollie.be of kom langs in de apotheek. We maken je graag wegwijs in het assortiment en adviseren het meest geschikte product voor jouw kind.

Gerelateerde producten

Davitamon Junior Framboos V1 Comp 120

Omnivit Junior Gommetjes 30